Una domanda ricorrente dell’arciere principiante è come si trova la posizione corretta della mano dell’arco.
Stando in piedi con le braccia lungo i fianchi, solleviamo il braccio dell’arco all’altezza della spalla, con il palmo della mano verso il basso, senza ruotare il braccio abbiamo l’orientazione corretta della spalla e del gomito.
Se ruotiamo il polso a 45°, senza ruotare o riducendo il più possibile la rotazione del gomito, troveremo la posizione corretta della mano dell’arco.
La mano è posizionata sull’impugnatura dell’arco e la pressione è alta, lungo il lato interno del muscolo del pollice.
Non ci deve essere contatto con l’impugnatura “oltre la linea della vita” sul palmo della mano, perché può causare torsioni (rotazioni laterali) sull’arco, nè sulla parte bassa del muscolo del pollice perché può indurre l’arciere a rotazioni in avanti e indietro.
Bisogna fare attenzione a non avere contatto con l’impugnatura in alto nella parte molle, tra il pollice e l’indice. Questa parte è molto morbida e carnosa, quindi porta a una pressione e una posizione della mano dell’arco impreciso.
Idealmente, tutte le dita devono essere rilassate, leggermente piegate in posizione naturale e avvolte attorno all’impugnatura.
La corretta posizione della mano dell’arco é quella che evita di scivolare verso una qualsiasi direzione, quando le dita sono rilasciate.
La mano non stringe l’impugnatura.
La “linea di forza” (il punto nero della figura sopra) è sopra il polso, dove l’articolazione del radio arriva alla mano. Questa è l’articolazione più forte del polso, perciò la forza sarà irradiata direttamente lungo il radio attraverso il gomito.
Se la ‘linea di forza” non passa direttamente attraverso le ossa nel braccio fino alla spalla, la mano dell’arco sarà sottoposta a una tensione non necessaria che causerà torsioni laterali sull’impugnatura dell’arco, al momento del rilascio.
Idealmente, le nocche della mano dell’arco devono essere a 45°, questo riferimento può essere utilizzato per vedere se una persona ha il braccio dell’arco orientato correttamente e rilassato.
Se il braccio dell’arco non è orientato correttamente le nocche della mano dell’arco non saranno a 45°.
La corretta posizione della mano dell’arco ha l’indice posto più alto del pollice come mostrato nella figura sotto.
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Materiale tratto da “Archery Australia – Bow Hand”